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喝酒后头痛怎么缓解 常饮酒的人一定要收藏

生活百科

补充大量的水分
缓解酒后头痛 ， 最显而易见的方法就是喝大量的水 ， 补充水分 ， 而且最好是摄入富含矿物质和电解质的水 ， 这样可以帮助人体快速排出有毒物质 。也可以选择椰子水 ， 因为椰子水中富含矿物质和电解质 。可以在临睡前喝一大杯水 ， 第二天起床后再补充适量的水 。
泡菜汁
喝点泡菜汁 ， 听起来有点匪夷所思 ， 但实际上真的很管用 。一方面泡菜汁能够帮助肝脏解毒 ， 快速排出酒精等有害物质 ， 另外一方面泡菜汁中含有一种有益细菌 ， 可以帮助缓解胃部不适 。
水果
水果富含水分和矿物质 ， 可以满足人体所需 。最佳选择是梨子 ， 因为科学家研究发现 ， 梨子中含有一种可以代谢酒精的酶 。当然啦 ， 如果你不喜欢吃梨 ， 你也可以选择莓类水果 ， 像草莓、树莓都含有丰富的抗氧化剂 ， 可以帮助对抗自由基 。
瑜伽
喝醉酒后 ， 肌肉会感到疼痛 。这时候就不要妄想通过跑步、骑自行车等剧烈运动来排汗了 ， 这只会加重我们的身体负荷 。但我们可以尝试动作缓和的瑜伽 ， 它可以加速血液流动的速度 ， 从而提高肝脏代谢酒精的能力 。
补充维他命C
维他命C具有解毒的功效 ， 而橙汁中含有大量的维生素C ， 酒后喝一大杯橙汁 ， 既解毒又解渴 。
丰富的早餐
吃一顿丰富的早餐身体代谢酒精会消耗大量的能量 ， 所以喝醉酒的第二天 ， 吃一顿丰富的早餐非常有必要 。当然吃什么也是有讲究的 。最好是选择水煮蛋、绿叶蔬菜和全麦面包等比较健康的食物 。鸡蛋中富含半胱氨酸 ， 可以帮助代谢酒精;蔬菜和全麦面包是缓慢释放热量的碳水化合物 ， 可以持续为身体补充能量;新鲜的豆类还可以补充粗纤维和叶酸 。但需注意的是早餐应避免培根、香肠等食物 ， 以免加重身体的代谢负担 。
以酒解酒
以酒解酒 ， 以毒攻毒喝醉了 ， 再来一杯血腥玛丽 ， 一醉方休 。但这种方法不适合大众群体 ， 对于大多数人来说 ， 宿醉后喝更多的酒只会令人更难受 。
活性炭
听起来不可思议 ， 但使用活性炭是治疗中毒的一种方法 。活性炭能够有效地??收有毒物质 ， 但值得注意的是 ， 活性炭只有在饮酒过程中或者是饮酒后短时间内服用才会有效 ， 因为当毒素被肠道吸收后 ， 活性炭就起不到它应有的作用了 。
骨头汤
骨头汤中富含矿物质 ， 可以帮助你提神 ， 缓解疲劳 ， 同时汤中丰富的氨基酸可以帮助修复肠道粘膜 。
少吃糖 ， 多吃蛋白质
无论是在饮酒前 ， 还是饮酒后 ， 都要注意减少糖分的摄入 。过多的酒精摄入会导致血糖代谢紊乱 ， 给身体带来不适 。此外 ， 还需避免含咖啡因的食品以及辛辣食物 ， 它们不但会使身体严重脱水 ， 还会引发胃部不适 ， 得不偿失 。
蜂蜜水
蜂蜜说的解酒作用是非常高效的 ， 很多人都喜欢在喝醉酒之后用浓茶来达到解酒的功效 ， 这是非常错误的 。要想解决浓茶绝对不是好选择 ， 蜂蜜才是最科学的解决选择 。蜂蜜中含有一种特殊的果糖 ， 可以促进酒精的分解吸收 ， 从而达到缓解头痛的作用 ， 特别是红酒引起的头痛 。蜂蜜是酒后头痛怎么办这个问题的最佳答案 ， 蜂蜜的功效还不仅如此 ， 酒后很多人都会出现失眠的情况 ， 这个时候适量的喝点蜂蜜水可让你尽快入睡 ， 而且第二天起床后也不会感觉到头痛 。
【喝酒后头痛怎么缓解 常饮酒的人一定要收藏】

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